ผิวแห้งมาก ทำอย่างไรดี

ผิวแห้งเป็นปัญหาที่หลายคนพบเจอ โดยเฉพาะผู้ที่อยู่ในห้องแอร์ ทำงานกลางแจ้ง หรือในช่วงอากาศหนาวเย็น แต่หากผิวแห้งมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการระคายเคือง คัน ลอกเป็นขุย หรือแม้กระทั่งแสบแดงได้ การดูแลที่ถูกวิธีจึงสำคัญ เพื่อให้ผิวกลับมาชุ่มชื้นและแข็งแรงอีกครั้ง

สาเหตุของผิวแห้งมาก — อยู่ในอากาศเย็นหรือแห้ง เช่น ห้องแอร์หรืออากาศหนาว, ใช้สบู่หรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่แรงเกินไป, อาบน้ำร้อนเป็นเวลานาน, อายุที่มากขึ้นทำให้ผิวผลิตน้ำมันตามธรรมชาติลดลง และโรคผิวหนังบางชนิด เช่น ผิวหนังอักเสบ (Eczema) หรือสะเก็ดเงิน

1. เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดอ่อนโยน — ใช้สบู่หรือโฟมล้างหน้าที่ปราศจากสารซัลเฟตและแอลกอฮอล์ และหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นเกินไป

2. บำรุงด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ — เลือกครีมหรือโลชั่นที่มีส่วนผสมช่วยกักเก็บน้ำ เช่น ไฮยาลูรอนิก แอซิด กลีเซอรีน เชียบัตเตอร์ หรือเซราไมด์ และทาทันทีหลังอาบน้ำเพื่อกักเก็บความชุ่มชื้น

3. หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนจัด — น้ำร้อนทำให้ผิวสูญเสียน้ำมันธรรมชาติ ควรอาบน้ำอุ่นอุณหภูมิพอเหมาะและใช้เวลาไม่นาน

4. ดื่มน้ำให้เพียงพอ — การเติมน้ำจากภายในสำคัญไม่แพ้การทาครีม ควรดื่มน้ำวันละ 6–8 แก้ว เพื่อช่วยให้ผิวไม่ขาดน้ำ

5. ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ — หากอยู่ในห้องแอร์หรือห้องที่อากาศแห้ง ควรใช้เครื่องเพิ่มความชื้นเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้งมากขึ้น

6. ป้องกันผิวจากแสงแดด — แม้ผิวจะแห้งแต่ก็ยังถูกทำร้ายจากรังสี UV ได้ ควรใช้ครีมกันแดดที่อ่อนโยนต่อผิวแพ้ง่าย

เมื่อไหร่ควรพบแพทย์ — หากผิวแห้งจนลอกเป็นขุยมาก คัน แสบ หรือมีแผลแตก ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง เพราะอาจเป็นสัญญาณของโรคผิวหนังที่ต้องได้รับการรักษา การดูแลผิวแห้งมากต้องเน้นทั้งการเติมความชุ่มชื้นจากภายนอกและการบำรุงจากภายใน ร่วมกับการปรับพฤติกรรมประจำวัน